En el ajetreado mundo moderno, lleno de distracciones constantes, el concepto de mindfulness está cobrando cada vez más importancia, y no solo para los adultos. En este artículo mencionamos cómo en el SEP hemos venido explorando el Mindfulness en la niñez.
Los niños y niñas pueden beneficiarse enormemente de esta práctica, especialmente durante los primeros años de vida, cuando están experimentando un rápido desarrollo físico, mental y emocional.
¿Qué es el Mindfulness?
Es la práctica de prestar atención plena al momento presente, sin juzgar. Consiste en centrarse en la experiencia presente con una actitud de apertura, curiosidad y aceptación. En lugar de preocuparse por el pasado o el futuro, el mindfulness nos invita a estar plenamente presentes en el aquí y ahora.
Beneficios del Mindfulness en edad preescolar:
Para los niños y niñas en edad preescolar, el mindfulness puede ser una herramienta poderosa para desarrollar habilidades emocionales, sociales y cognitivas. A continuación, mencionamos algunos de los beneficios claves de esta valiosa práctica en la niñez:
- Desarrollo de la atención: El mindfulness ayuda a los niños a desarrollar la capacidad de concentrarse y prestar atención, lo cual es fundamental para el aprendizaje y el éxito académico.
- Regulación emocional: Al aprender a reconocer y aceptar sus emociones sin juzgar, los niños pueden desarrollar habilidades para regular su comportamiento y manejar el estrés y la ansiedad.
- Desarrollo de la empatía y la compasión: El mindfulness fomenta la conexión con los demás y promueve la empatía y la compasión hacia los demás, lo cual es fundamental para el desarrollo de relaciones saludables.
- Fomento de la autoconciencia: Al estar más conectados con sus propias experiencias internas, los niños pueden desarrollar una mayor autoconciencia y comprensión de sí mismos.
Explorando el Mindfulness en la niñez mediante distintos espacios en el aula, son una poderosa herramienta que nos permite potenciar nuestro enfoque integral en nuestros niños y niñas. Mediante distintas actividades y prácticas simples logramos un apoyo importante en el bienestar y desarrollo de los y las estudiantes.
