El mindfulness, o atención plena, es la práctica de prestar atención plena al momento presente, sin juzgar. Este se encuentra presente en la rutina diaria de nuestros niños y niñas. En esta ocasión hablaremos específicamente de los beneficios del mindfulness en edad preescolar.
Incorporación del mindfulness en la rutina diaria:
Hemos incorporado una serie de prácticas para ayudarles a desarrollar habilidades importantes para la vida y fomentar su bienestar emocional y mental. Esto debido a que el mindfulness ofrece una herramienta invaluable para promover el desarrollo integral de los niños en edad preescolar, ayudándoles a cultivar la atención, regular sus emociones y desarrollar una mayor autoconciencia y empatía hacia los demás.
Integrar el mindfulness en su rutina diaria es una manera efectiva de apoyar su crecimiento y bienestar en estos años críticos de su desarrollo. Una forma efectiva es a través de actividades simples y divertidas que fomenten la atención plena. Aquí hay algunas ideas:
Respiración consciente: Invita a los niños a prestar atención a su respiración, sintiendo cómo el aire entra y sale de su cuerpo. Puedes hacerlo a través de juegos de respiración o simplemente tomándose un momento para respirar profundamente juntos.
Exploración sensorial: Realiza actividades que estimulen los sentidos, como explorar diferentes texturas con las manos o saborear diferentes alimentos de manera consciente, prestando atención a los sabores y las sensaciones en la boca.
Movimiento consciente: Practica ejercicios de movimiento consciente, como el yoga para niños, que combina posturas físicas con respiración consciente y atención plena.
Momentos de silencio: Introduce momentos de silencio en la rutina diaria, donde los niños puedan simplemente sentarse y estar presentes, sin hablar ni hacer nada más.
Espacios de mindfulness en el aula:
Al incorporar estas prácticas de mindfulness en la rutina diaria de los niños preescolares, en nuestra institución, podemos ayudarles a desarrollar habilidades importantes para la vida y fomentar su bienestar emocional y mental. Estos espacios ofrecen una herramienta invaluable para promover el desarrollo integral de los niños en edad preescolar, ayudándoles a cultivar la atención, regular sus emociones y desarrollar una mayor autoconciencia y empatía hacia los demás.
Integrar el mindfulness en su rutina diaria puede ser una forma efectiva de apoyar su crecimiento y bienestar en estos años críticos de su desarrollo. Es por esta razón que, en el SEP International School, desarrollamos períodos de mindfulness con los niños y niñas desde maternal hasta preparatoria, pensando siempre en la importancia de estos momentos para su desarrollo integral.
