Las vacaciones son un momento ideal para descansar y disfrutar, pero también pueden ser un periodo de cambios y ajustes para los niños y niñas. Estas son algunas recomendaciones para cuidar su salud mental en vacaciones:
- Mantener una rutina flexible: Establecer una estructura puede proporcionarles seguridad y estabilidad emocional. Es fundamental establecer horarios para las comidas, el sueño y las actividades.
- Fomentar la actividad física: Las vacaciones son una excelente oportunidad para disfrutar de actividades al aire libre.
- Evitar la sobreexposición a pantallas: Limitar el tiempo frente a dispositivos electrónicos, ya que puede generar ansiedad y afectar la calidad del sueño.
- Ofrecer momentos de descanso y relajación: Las vacaciones son días de mucha actividad, asegurémonos de que también tengan tiempo para descansar.
- Involucrarlos en actividades familiares y mantener contacto con amigos cercanos: El tiempo de calidad y disfrute es indispensable en este periodo de descanso, fortalece vínculos emocionales y crea momentos inolvidables.
El objetivo es que las vacaciones sean una oportunidad para disfrutar y relajarse, sin presiones, pero manteniendo un equilibrio saludable entre el descanso, la actividad y la conexión emocional.
Mantener un balance entre descanso, actividad física y relaciones sólidas con seres queridos durante las vacaciones es esencial para disfrutar plenamente de este tiempo y promover el bienestar integral.
Es momento de seguir aprovechando y disfrutando de las vacaciones, días para conectar genuinamente con quienes más queremos es una inversión en felicidad y relaciones sólidas.
¡Nos vemos pronto!
